สิ่งแวดล้อม คุณน้ำตาไหลเมื่อพูดถึงป่าฝนที่แอมะซอนที่ลดลงหรือไม่ คุณเคยนอนไม่หลับทั้งคืนและกังวลว่า สารฟอกขาวที่คุณเทลงในเครื่องซักผ้าจะไหลลงสู่น้ำดื่มของคุณหรือไม่ หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามคุณอาจเป็นหนึ่งในผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ในสหรัฐอเมริกาที่เป็นโรควิตกกังวลเรื่องสิ่งแวดล้อม ความทุกข์ทรมานทางจิตใจที่ค่อนข้างใหม่นี้เป็นความกลัวที่เรื้อรัง ต่อความหายนะของสิ่งแวดล้อม ความกังวลที่ว่าการพัฒนามนุษย์ที่เพิ่มขึ้นรวมถึงมลพิษกำลังนำเราไปสู่หายนะอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
จากการเกิดน้ำท่วม คลื่นความร้อน การสูญพันธุ์ของสิ่งมีชีวิตและท้ายที่สุดคือการตายของโลกของเรา นักจิตวิทยาบางคนกล่าวว่าความวิตกกังวลเรื่องสิ่งแวดล้อมเป็นเรื่องจริง และอาจทำให้คุณเครียดได้ ดังที่นักข่าวผู้กังวลเรื่องสิ่งแวดล้อมคนหนึ่งบรรยายไว้ว่าการได้เห็นรถจอดนิ่ง ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ดักจับความร้อนที่พ่นออกมาจากท่อไอเสีย จะทำให้ผมตื่นตระหนกนานหลายชั่วโมง ทั้งตัวสั่น เหงื่อออก ซึ่งแตกต่างจากโรควิตกกังวลประเภททั่วไปที่มีประชากรประมาณ 40 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา
โรควิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมเป็นความวิตกกังวลที่เฉพาะเจาะจงมากกว่า พวกที่กังวลเรื่องสิ่งแวดล้อมมีใจเดียวในความกลัว พวกเขามุ่งเน้นไปที่การทำลายสิ่งแวดล้อม แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่มีความวิตกกังวล เกี่ยวกับสภาพสิ่งแวดล้อมในระดับนี้ แต่การสำรวจแสดงให้เห็นว่าหลายคนมีความกังวลอย่างมาก จากการสำรวจความคิดเห็นของแกลลัพ ชาวอเมริกัน 36 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขากังวลอย่างมาก เกี่ยวกับภาวะโลกร้อนและ 35 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาเชื่อว่าสิ่งนี้จะเป็นภัยคุกคามร้ายแรง ต่อพวกเขาหรือวิถีชีวิตของพวกเขาไปตลอดชีวิต
การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าผู้ชาย อะไรทำให้คนกังวลต่อสิ่งแวดล้อม หลายคนกล่าวว่าสื่อกำลังทำให้เกิดความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อม และไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนวิตกกังวลมาก พาดหัวข่าววันโลกาวินาศโจมตีพวกเขาทางอินเทอร์เน็ตรวมถึงผ่านวารสารต่างๆในขณะที่รายการข่าวทางโทรทัศน์ ออกอากาศข่าวการขาดแคลนอาหารและโรคล่าสุดทั่วโลก ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสสารเคมีที่เป็นพิษ
เราไม่สามารถหนีไปดูหนังได้ในสารคดีที่ได้รับรางวัลออสการ์ปี 2549 เรื่อง ความจริงที่ไม่สะดวก รองประธานาธิบดีอัล กอร์เตือนเราว่าเราอาจอยู่ห่างจากหายนะสิ่งแวดล้อมโลกเพียงทศวรรษเดียว ซึ่งนั่นมันก็ถึงเวลาต้องกลัวจริงๆ นอกเหนือไปจากการทำงาน กับสาธารณะแล้วบางครั้งสื่อยังเผยแพร่ภัยคุกคามด้านสิ่งแวดล้อมที่แท้จริงอย่างไม่สมส่วน ทำให้หลายคนไม่แน่ใจในความน่าจะเป็นที่แท้จริงของภัยพิบัติ ด้านสิ่งแวดล้อมที่ก่อให้เกิดหายนะ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุ
นอกจากนี้ เรายังรู้สึกผิดอย่างไม่สมส่วนกับบทบาทของตัวเองในวิกฤตที่กำลังจะเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราเลือกขับรถ SUV ขนาดใหญ่ สื่อเป็นส่วนสำคัญของความวิตกกังวลด้าน สิ่งแวดล้อม แต่นักจิตวิทยากล่าวว่าองค์ประกอบอื่นๆกำลังกระตุ้นให้เรากังวลส่วนใหญ่เกิดจากความรู้สึกตัดขาดจากครอบครัว เพื่อนและเพื่อนบ้านมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณไม่ได้คุยกับใครนอกจากคอมพิวเตอร์ความกังวลของคุณก็จะควบคุมไม่ได้ ด้วยความกังวลด้านสิ่งแวดล้อมมากมายที่เกิดขึ้นพร้อมๆกันทั่วโลก จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทาง
ในภาพรวม และรู้สึกหมดหนทางอย่างที่สุด ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมสามารถทำอะไรกับคุณได้บ้าง นักบำบัดที่รักษาโรควิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมกล่าวว่า ผู้ป่วยของพวกเขารายงานอาการวิตกกังวลทั่วไปรวมถึงเบื่ออาหาร หงุดหงิดง่าย ตื่นตระหนก นอนไม่หลับ ฝันร้าย อ่อนแอโดยไม่ทราบสาเหตุและความเจ็บปวดทางร่างกายที่แท้จริง บางคนบอกว่าพวกเขาร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้ เมื่อคิดว่าน้ำแข็งขั้วโลกละลายหรือสิ่งมีชีวิตชนิดอื่นกำลังจะสูญพันธุ์ บางคนรู้สึกโศกเศร้าในขณะที่บางคนรู้สึกหมดหนทาง
หรือซึมเศร้า หนึ่งในอาการที่แปลกประหลาดที่สุดของรายงานคือ ความรู้สึกราวกับว่าเซลล์ ของผู้คนยังมีชีวิตและรู้สึกถึงการกระตุกของเซลล์ นักจิตวิทยากล่าวว่าในรูปแบบที่รุนแรงที่สุด ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมอาจก่อตัวเป็นความโกรธได้ กลุ่มที่เรียกว่าผู้ก่อการร้ายทางสิ่งแวดล้อม ได้ใช้การทำลายล้างเพื่อนำมาซึ่งเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม พวกเขาได้จุดไฟเผาอาคารที่อยู่อาศัยมูลค่า 1 พันล้านบาทในซานดิเอโก และนำไม้เบสบอลไปให้ฮัมเมอร์เพื่อระบายความโกรธแค้นต่อสิ่งแวดล้อม
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรควิตกกังวล เรื่องสิ่งแวดล้อมจะไม่กังวลถึงเรื่องนี้ แต่พวกเขาอาจหมกมุ่นกับการเปลี่ยนแปลง ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในชีวิต ตัวอย่างเช่นคุณแม่รักษ์โลกกังวลเรื่องอาหารกลางวันในโรงเรียนที่ไร้ขยะ หลอดไฟพลังงานต่ำ เครื่องล้างจานและน้ำยาซักผ้าที่ปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อม พวกเขาหมักขยะออร์แกนิกในสวนหลังบ้าน และส่งลูกไปโรงเรียนด้วยกล่องอาหารกลางวันที่ใช้ซ้ำได้ ซึ่งบรรจุนมปลอดฮอร์โมน เนื้อไก่ปลอดสารปฏิชีวนะและแอปเปิลที่ปลูกในท้องถิ่นปลอดยาฆ่าแมลง
ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมได้รับการปฏิบัติอย่างไร ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจิตวิทยาแขนงหนึ่งที่เรียกว่าจิตวิทยานิเวศวิทยาได้ถือกำเนิดขึ้น มันอุทิศให้กับการศึกษาความกังวลที่เกิดขึ้นจากสิ่งแวดล้อม คำว่านิเวศวิทยาได้รับความนิยมในช่วงต้นทศวรรษ 1990 โดยธีโอดอร์ รอสซัค นักวิจารณ์สังคมและคนอื่นๆ แนวคิดเบื้องหลังคือความสัมพันธ์ของผู้คนกับโลก มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ การหยุดชะงักในความสัมพันธ์นี้อาจนำไปสู่ความเครียด รวมถึงความวิตกกังวล
จิตวิทยานิเวศศึกษาว่าการเลี้ยงดูและภูมิหลังของบุคคลนั้น มีส่วนช่วยให้ความสัมพันธ์ของเขาหรือเธอกับสิ่งแวดล้อมเป็นอย่างไร นอกจากนี้ ยังดูรอยเท้าคาร์บอนของบุคคลนั้น และวิธีที่เขาหรือเธอทำงานเพื่อช่วยสิ่งแวดล้อมและเสนอคำแนะนำ เกี่ยวกับวิธีลดความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อม นักจิตวิทยานิเวศวิทยา ไมเคิล โคเฮนได้พัฒนาแนวคิดที่เรียกว่ากระบวนการคิดตามระบบธรรมชาติ NTSP ซึ่งต่อยอดแนวคิดที่ว่าความวิตกกังวลของเรา ซึ่งมีรากฐานมาจากความไม่เชื่อมโยง ระหว่างสุขภาพของเรากับสุขภาพของโลก
โคเฮนกล่าวว่าเราจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้งเพื่อรักษาความไม่ลงรอยกันทางอารมณ์ของเรา คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นโรควิตกกังวลเรื่องสิ่งแวดล้อม บางคนไปพบนักบำบัดเชิงนิเวศ จากข้อมูลของประชาคมระหว่างประเทศเพื่อนิเวศวิทยา มีผู้ปฏิบัติงานด้านจิตวิทยานิเวศวิทยาเกือบ 150 คนทั่วโลกวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยอื่นๆ เช่น มหาวิทยาลัยนาโรปะในโบลเดอร์โคโลและวิทยาลัยเพรสคอตต์ในทูซอน อริซได้เริ่มเปิดสอนวิชาเอกจิตวิทยานิเวศวิทยา
ดังนั้น จำนวนนักบำบัดเชิงนิเวศที่ผ่านการฝึกอบรมจึงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น นักบำบัดเชิงนิเวศคิดค่าใช้จ่ายสูงถึง 8,522 บาทต่อชั่วโมง เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของความกังวลของคุณและเสนอแนวทางแก้ไข นักบำบัดเชิงนิเวศน์บางคนแนะนำให้ผู้ป่วยออกไปข้างนอก และรู้สึกใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ในขณะที่บางคนแนะนำให้ผู้ป่วยนำธรรมชาติเข้ามาใกล้พวกเขามากขึ้น บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้สึกหมดหนทาง เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมน้อยลงก็คือการทำอะไรสักอย่างกับสิ่งแวดล้อมนั้น
นักบำบัดเชิงนิเวศน์มักจะแนะนำให้ผู้ป่วยเริ่มกลุ่มสิ่งแวดล้อมในที่ทำงาน โรงเรียนหรือสถานที่สักการะวิธีอื่นๆในการมีส่วนร่วมคือการติดตั้งหลอดไฟพลังงานต่ำทั่วบ้านของคุณ หรือโดยการพกถุงช้อปปิ้งที่ใช้ซ้ำได้ติดตัวไปที่ร้านขายของชำ คุณยังสามารถบริจาคเงินให้กับกองทุนที่ปกป้องสิ่งแวดล้อม เช่นเซียร์ร่าคลับหรือออดูบอนโซไซตี้ บางครั้งสิ่งที่ต้องทำเพื่อคลายความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมก็คือ การหลีกหนีจากผู้ส่งความหายนะและความมืดมน ปิดทีวีปิดอินเทอร์เน็ตและยอมรับว่าแม้คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ แต่คุณก็ใช้ชีวิตอย่างมีความรับผิดชอบได้
นานาสาระ: พลังงานแสงอาทิตย์ อธิบายเกี่ยวกับเครื่องทำน้ำร้อนพลังงานแสงอาทิตย์
