สายตา อธิบายเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยปกป้องดวงตาของเราและอาการตามัว

สายตา องค์การอนามัยโลกรายงานว่าประมาณ 284 ล้านคนอาศัยอยู่กับปัญหาทางสายตาหรือตาบอดสนิท 90 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาอาศัยอยู่ในเมืองที่มีรายได้ต่ำ ที่แย่ไปกว่านั้นการรักษาและการป้องกันโรคที่เหมาะสมก็เพียงพอแล้ว ที่จะหลีกเลี่ยงการตาบอดในผู้ป่วย 80 เปอร์เซ็นต์ ในประเทศมองในแง่ดีในแง่นี้เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของประชากรอายุ 16 ถึง 54 ปีไม่เห็นอย่างถูกต้อง อาหารที่เหมาะสมช่วยปกป้องดวงตาของเรา

ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือการป้องกันโรคตา เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรค ให้รวมผักใบเขียวในอาหารของคุณ ผักชีฝรั่ง ผักโขม คะน้า กุยช่าย บรอกโคลี บวบ กะหล่ำปลี และผักชีฝรั่ง ผักเหล่านี้มีลูทีนในปริมาณมากที่สุด ซึ่งมีหน้าที่ในการปกป้องเส้นเลือดฝอยที่จอประสาทตา ลูทีนยังช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย นอกจากลูทีนแล้วแคโรทีนอยด์และวิตามินที่สำคัญ ยังมีอยู่ในผักและผลไม้สีเหลืองและสีแดง ได้แก่ แครอท มันฝรั่ง ข้าวโพด

นอกจากนั้นยังมีพริก ฟักทองและองุ่นแดง อย่าลืมเกี่ยวกับกรดโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของปลา ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่า นอกจากนี้ยังคุ้มค่ารวมถึงหอยนางรมหรือกุ้งอื่นๆ และเนื้อวัวเป็นแหล่งของสังกะสีที่ช่วยปกป้องดวงตาจากผลกระทบ ที่เป็นอันตรายจากปัจจัยภายนอก หลายคนในที่ทำงานและไม่เพียงแต่ใช้คอมพิวเตอร์ เพื่อปกป้องสายตาของคุณ คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ 2 ถึง 3 ข้อ ระยะห่างจากจอภาพอย่างน้อย 70 เซนติเมตร

อย่านั่งหันหน้าไปทางหน้าต่าง หลังจากทำงาน 30 นาที ให้พักสมองและออกกำลังกายตา กะพริบตา มองไกล ถ้าตาแห้งก็ควรหยอดยาหยอดตา มันคุ้มค่าที่จะระบายอากาศในห้องในช่วงพัก ควรกระจายแสงอย่างสม่ำเสมอ สายตาเด็ก เด็กประมาณ 19 ล้านคนทั่วโลกมีความบกพร่องทางสายตา เด็กก่อนวัยเรียน 20 เปอร์เซ็นต์มีความผิดปกติของระบบการมองเห็นที่ต้องแก้ไข คุณจะทราบได้อย่างไรว่าลูกน้อยของคุณมีปัญหาการมองเห็นด้วย

นี่คือเคล็ดลับบางประการ เด็กขยี้ตาหรือกะพริบตา เข้าใกล้กับสิ่งที่เขากำลังดูอยู่มักจะสะดุดล้ม บ่นว่าปวดหัวตาเคือง บอกว่าสิ่งที่เห็นพร่ามัว วาดรูปมากเกินไป อ่านออกเขียนยากผิดพลาดได้ หากเด็กได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคดิสเล็กเซีย นอกเหนือจากการไปคลินิกจิตวิทยาและการสอนแล้ว จักษุแพทย์หรือนักตรวจสายตาก็จำเป็นเช่นกัน หากมีโรคตาในครอบครัวต้องนัดหมายจักษุแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนัดหมายดังกล่าว ควรเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตเด็ก

พวกเขายังเน้นถึงบทบาทที่สำคัญของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในการสนับสนุนการพัฒนาสายตาในทารกและเด็ก การขาดกรดสามารถทำให้เกิดได้ โรคตาแห้งหรือการเสื่อมสภาพของเม็ดสี เด็กควรได้รับการปกป้องอย่างเคร่งครัดจากหน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต ตามัวเป็นการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการมองเห็นโดยไม่มีสาเหตุอินทรีย์ เช่น ไม่มีโรคของวงโคจร ตา เส้นประสาทตาหรือระบบประสาทส่วนกลาง

ตาที่มีความบกพร่องทางสายตามองเห็นอย่างน้อย 2 แถวที่แย่กว่าตาที่มีสุขภาพดีบนแผนภูมิการทดสอบความคมชัดของภาพ แผนภูมิที่เรียกว่าสเนลเลน โปรดดูที่การทดสอบความคมชัดของภาพ ภาวะ สายตา สั้นสามารถพัฒนาได้ในช่วงเวลาที่สำคัญในการพัฒนาการมองเห็น และอาจก้าวหน้าไปถึงเด็กอายุไม่เกิน 6 ถึง 8 เท่านั้น อายุ ความรุนแรงกล่าวคือความลึกของมัวหรือระดับของมัว ขึ้นอยู่กับอายุที่สิ่งกีดขวางการมองเห็นด้วย 2 ตาปรากฏขึ้น

เด็กที่อายุน้อยกว่าก็จะพัฒนาตามัวได้ง่ายขึ้น มัวอาจเกิดจากตาเหล่ข้างเดียว สายตาสั้น การจำกัดการใช้ตา เช่น เนื่องจากเปลือกตาบนหย่อนยาน ความโปร่งใสของกระจกตาลดลง ต้อกระจก ข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงอย่างรุนแรง ส่วนใหญ่เป็นสายตายาวและอะตาเซีย ในอาการตาเหล่ข้างเดียว เช่น เมื่อตาข้างเดียวเหล่ตลอดเวลา มัวเกิดจากการกดทับสิ่งเร้าทางสายตาในเปลือกสมอง ส่วนใหญ่สิ่งเร้าจากบริเวณจอประสาทตาของตาเหล่

รวมถึงการสูญเสียของจอประสาทตาส่วนกลาง การตรึง เช่น สูญเสียความสามารถในการสะท้อนกลับ ในการวางตำแหน่งตาในลักษณะที่ภาพของจุดที่มองเห็น ตกลงบนพื้นที่ส่วนกลางของจุดภาพเรตินา ในสายตายาวหากความบกพร่องในการมองเห็น ความคลาดเคลื่อนของการหักเหของแสง ระหว่างตาข้างหนึ่งกับอีกข้างหนึ่งมากกว่า 2.5 ถึง 3D ตาจะรับรู้ภาพที่มีขนาดและความชัดเจนต่างกันจนยาก หรือมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า จากนั้นสิ่งเร้าทางสายตาที่มีข้อผิดพลาด

ในการหักเหของแสงมากขึ้นจะถูกระงับในเยื่อหุ้มสมองที่มองเห็น และเป็นตาที่บกพร่องทางสายตา ในเด็กบางคนภาวะตามัว เกิดจากอาการตาเหล่และตาเหล่ในเวลาเดียวกัน ตามัวที่เกี่ยวข้องกับการเลิกใช้ดวงตาเป็นผลมาจากการขาดสิ่งเร้าที่เหมาะสม สำหรับการพัฒนาการมองเห็นและการตรึงจอประสาทตาส่วนกลาง การมองเห็นและการตรึงจอประสาทตาส่วนกลาง เริ่มพัฒนาหลังคลอดภายใต้อิทธิพลของสิ่งเร้าทางสายตาที่เหมาะสม

สายตายาวและอะตาเซียที่ไม่ได้รับการแก้ไขสูง อาจทำให้เกิดภาวะตาพร่ามัวเนื่องจากภาพเบลอบนเรตินาคุณภาพต่ำ ตามัวเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ของความบกพร่องทางสายตาในตาข้างเดียวหรือทั้ง 2 ข้างเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อุบัติการณ์ของมันคือประมาณ 1 ถึง 3.5 เปอร์เซ็นต์ ในเด็กที่มีสุขภาพดีและ 4 ถึง 5.3 เปอร์เซ็นต์ ในเด็กที่เป็นโรคตาข้อมูลส่วนใหญ่ระบุว่าประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรทั่วไปมีความบกพร่องทางสายตา

อาการของภาวะตามัวคือการมองเห็นบกพร่อง มีประเภทต่อไปนี้ ระดับสูงเมื่อการมองเห็นเป็น 0.1 หรือแย่กว่านั้น ระดับปานกลางเมื่อการมองเห็นมากกว่า 0.1 ถึง 0.3 ระดับต่ำความคมชัดของภาพมากกว่า 0.3 ถึง 0.8 การตรวจทางจักษุวิทยาแบบสมบูรณ์ ช่วยให้คุณสามารถกำหนดระดับของภาวะสายตาสั้นและสาเหตุได้ เนื่องจากการมองเห็นถูกกำหนด โดยคำนึงถึงการแก้ไขข้อผิดพลาดการหักเหของแสงที่เหมาะสม จึงจำเป็นต้องทดสอบในเด็กและวัยรุ่นหลังอัมพาต

บทความที่น่าสนใจ : การทำสีผม อธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับการทำสีผมในฤดูใบไม้ร่วงปี 2560