นิสัย นิสัยวัยชรา อุปนิสัยชี้นำชีวิตของบุคคล ทำให้เขาประสบความสำเร็จ สวย สุขภาพดีและมีความสุข การกำจัดนิสัยบางอย่างที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย จะช่วยชะลอการเข้าสู่วัยชราได้อย่างไร ความชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มันนำมาซึ่งความไม่สบายกาย ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดโรคบางอย่าง รวมถึงเบาหวานชนิดที่ 2 โรคอ้วน และโรคหัวใจและหลอดเลือด ผิวหนังยังผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง มันบางลงและแห้งขึ้น ริ้วรอยแรกเริ่ม จุดด่างดำปรากฏขึ้น
ความยืดหยุ่น ความเรียบเนียนหายไปและสีผิวจางลง ความชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่บางครั้งมันเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยบางอย่าง สัญญาณของมันเข้าครอบงำร่างกายมนุษย์ ก่อนกำหนดจะโทษอะไรดี มาดูนิสัยยอดฮิตของคนที่เร่งให้เกิดริ้วรอยกันดีกว่า ผู้นำของนิสัยที่ไม่ดีคือการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพในทุกด้าน และนั่นคือความจริง นอกจากอันตรายทั่วไปแล้ว นิสัยนี้ยังช่วยเร่งการเปลี่ยนแปลง ของผิวหนังตามอายุอีกด้วย
สารเคมีที่เป็นอันตราย ทำให้เซลล์ขาดออกซิเจนอย่างเป็นระบบ ซึ่งนำไปสู่การทำลายคอลลาเจน เป็นผลให้ผิวหย่อนคล้อยปรากฏขึ้น แม้แต่กระบวนการสูบบุหรี่ ก็มีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยรอบปาก ไม่ว่าบุคคลนั้นจะสูบบุหรี่เอง หรืออยู่ใกล้ผู้สูบบุหรี่ก็ตาม ควันบุหรี่จะส่งผลต่อความเยาว์วัยและสุขภาพของเขา การเลิกสูบบุหรี่แบบเรื่อยๆ และแบบแอคทีฟเท่านั้น ที่จะช่วยรักษาความงามของผิวได้นานหลายปี นิสัยคนเสพสุรา นิสัยไม่ดีไม่ได้ทำให้เราอ่อนกว่าวัย
แอลกอฮอล์เป็นสารขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ดังนั้นการดื่มมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นที่จำเป็น เปราะบางขึ้นและดูแก่กว่าวัย การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ทำให้เกิดการขาดสารที่มีประโยชน์ เช่นวิตามิน A และ C พวกมันมีส่วนรับผิดชอบ ต่ออายุการใช้งานที่ยาวนาน และความสวยงามของเปลือกตามธรรมชาติของเรา การปฏิเสธแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดนั้นไม่จำเป็นเลย ยกเว้นในกรณีที่มีข้อห้ามใช้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์
การบริโภคแอลกอฮอล์ธรรมชาติอ่อนๆ ในปริมาณน้อยและปานกลาง เช่น ไวน์ชั้นดีหรือเบียร์ เป็นสิ่งที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ นิสัย ชอบเก็บกด ด้านศีลธรรมของนิสัยที่ไม่ดีมีบทบาทสำคัญ ในสุขภาพและความเยาว์วัยของร่างกาย การให้อภัยเป็นพระคุณที่ช่วยเยียวยาจิตใจและร่างกายของบุคคล การถือความขุ่นเคืองนั้นไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ เช่นเดียวกับความงามของคุณเองด้วย มันทำงานอย่างไร การไม่สามารถให้อภัย และปล่อยวางสถานการณ์
ทำให้คนอยู่ในสภาวะกดดันอย่างเป็นระบบ ซึ่งจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล เป็นส่วนเกินที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน เพิ่มความดันโลหิตและระดับน้ำตาล นอกจากนี้การขมวดคิ้วระหว่างความไม่พอใจ เรายังกระตุ้นให้เกิดรอยย่นบนหน้าผาก อย่างไรก็ตาม ดวงอาทิตย์ผิดปกติ แสงแดดเกือบจะเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด สำหรับเยาวชนของผิวของคุณเอง การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต บนผิวหนังของมนุษย์เป็นเวลานาน ทำให้เซลล์อ่อนแอลง ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนสีและลักษณะที่หยาบกร้าน
สิ่งนี้ก่อให้เกิดการปรากฏตัวของเม็ดสี ทำให้ความยืดหยุ่นและความกระชับลดลง ฉันจำเป็นต้องกำจัดนิสัยการอาบแดดหรือไม่ ก่อนออกไปภายใต้แสงแดดที่แผดจ้า คุณต้องสวมหมวกคลุมร่างกายด้วยเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา และทำจากวัสดุธรรมชาติ สำหรับผิวที่เปิดเผย ให้ใช้ครีมกันแดดแบบบรอดสเปกตรัม เพื่อให้ร่างกายมีผิวสีแทนที่สวยงาม คุณสามารถใช้สารแต่งสีพิเศษได้เช่นกัน ขาดการนอนหลับ
แม้แต่การอดนอนเพียงคืนเดียวก็สามารถทำให้คนดูเหนื่อยล้า หนักใจและหมดแรงได้ ในบางกรณีการอดนอนทั้งคืน ยังทิ้งลายเซ็นไว้บนผิวหนัง ในรูปแบบของรอยคล้ำใต้ตาหรือถุงที่หย่อนคล้อย พฤติกรรมการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ของผู้คนส่งผลต่อสภาพผิวอย่างไร การอดนอนตอนกลางคืนทำลายผิวได้หลายวิธี ประการแรกคือการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งอาจทำให้กระบวนการอักเสบรุนแรงขึ้น
ประการที่ 2 คือการลดลงของการสร้างคอลลาเจน ซึ่งรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของเปลือกของเรา นิสัยชอบออกไปข้างนอก และนอนดึกอาจเป็นเรื่องสนุก แต่ก็ทำให้พวกเขาดูแก่กว่าวัยเช่นกัน ดังนั้นรายชื่อปาร์ตี้ยามค่ำคืน จะต้องถูกทำให้ผอมลงเล็กน้อย สลับกับการนอนหลับอย่างเต็มที่ คุณต้องนอนตั้งแต่ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน เวลาเข้านอนที่ดีที่สุดคือระหว่าง 20:00 ถึง 22:00 น. ให้ความสนใจเป็นพิเศษไม่เพียงแต่กับปริมาณ แต่ยังรวมถึงคุณภาพการนอนหลับด้วย
อย่านอนข้างเดียวทั้งคืน สิ่งนี้ก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า เช่นเดียวกับที่หน้าอกและลำคอ เราขอแนะนำให้ใช้ปลอกหมอนผ้าซาติน หรือผ้าไหมเนื้อเรียบ นิสัยการกิน ความอยากของหวาน นิสัยการกินที่ไม่ดี ไม่เพียงแต่คุกคามความอ้วนเท่านั้น อาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถเร่งกระบวนการชรา ทำให้ผิวดูหมองคล้ำและมีริ้วรอย นี่เป็นเพราะกระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่น ซึ่งน้ำตาลทำลายโปรตีนคอลลาเจนและอีลาสติน
อาหารที่มีรสหวานมากเกินไป รวมถึงการใช้เครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล สามารถนำไปสู่โรคอ้วน เบาหวาน และหัวใจวายได้หลายประเภท การกำจัดน้ำตาลออกจากเมนูนั้นค่อนข้างยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ชอบทานรสหวาน แต่การแทนที่ผลิตภัณฑ์ ด้วยการเติมน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์แทนขนมจากธรรมชาติ จะเป็นประโยชน์ต่อความงาม และความเยาว์วัยอย่างแน่นอน
บทความที่น่าสนใจ : ความงาม อธิบายวิธีในการรักษาความงามให้ดูอ่อนเยาว์ยาวนานยิ่งขึ้น
