วัยรุ่น หากคุณพบพฤติกรรมที่เป็นธงแดงในวัยรุ่น ให้ปรึกษาแพทย์ ผู้ให้คำปรึกษานักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่นๆ เพื่อขอความช่วยเหลือในการรักษาที่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่างานของคุณเสร็จแล้ว มันเพิ่งเริ่มต้นตามรายละเอียดด้านล่าง มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยวัยรุ่น และพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องรอการวินิจฉัยเพื่อเริ่มนำไปใช้จริง
จำไว้ว่าไม่ว่าลูกวัยรุ่นของคุณกำลังประสบปัญหาอะไร มันไม่ใช่สัญญาณว่าคุณล้มเหลวในการเป็นพ่อแม่ แทนที่จะพยายามตำหนิสถานการณ์ ให้มุ่งความสนใจไปที่ความต้องการในปัจจุบันของวัยรุ่น ขั้นตอนแรกคือการหาวิธีเชื่อมต่อกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบทางอารมณ์และสังคม เคล็ดลับการเชื่อมต่อกับวัยรุ่นที่มีปัญหาของคุณ อาจดูเหมือนยากที่จะเชื่อ หากลูกของคุณโกรธหรือไม่แยแสต่อคุณ แต่วัยรุ่นก็ยังต้องการความรัก ความเห็นชอบและการยอมรับจากพ่อแม่
การเชื่อมต่อแบบเห็นหน้ากันในเชิงบวกเป็นวิธีที่รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความเครียด โดยการทำให้ระบบประสาทสงบลงและมีสมาธิ นั่นหมายความว่าคุณอาจมีอิทธิพลต่อวัยรุ่นมากกว่าที่คุณคิด ในการเปิดสายการสื่อสาร ระวังระดับความเครียดของตัวเอง หากคุณกำลังโกรธหรืออารมณ์เสีย ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะพยายามสื่อสารกับลูกวัยรุ่นของคุณ รอจนกว่าคุณจะสงบและมีพลัง ก่อนที่จะเริ่มการสนทนา คุณน่าจะต้องใช้ความอดทน
รวมถึงพลังบวกทั้งหมดที่คุณรวบรวมได้ อยู่ที่นั่นสำหรับวัยรุ่นของคุณ ข้อเสนอที่จะพูดคุยกับวัยรุ่นของคุณตอนดื่มกาแฟ อาจได้รับการต้อนรับด้วยท่าทีประชดประชันหรือไม่สนใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้เห็นว่าคุณพร้อม ยืนยันที่จะนั่งรับประทานอาหารร่วมกันโดยไม่มีทีวี โทรศัพท์หรือสิ่งรบกวนอื่นๆ มองที่วัยรุ่นของคุณเมื่อคุณพูด และเชิญชวนให้วัยรุ่นมองมาที่คุณ อย่าหงุดหงิดหากความพยายามของคุณ ได้รับการต้อนรับด้วยคำคำราม หรือยักไหล่เพียงอย่างเดียว
คุณอาจต้องทานอาหารเย็นหลายๆครั้งในความเงียบ แต่เมื่อวัยรุ่นของคุณต้องการเปิดใจ พวกเขารู้ว่าพวกเขาจะมีโอกาสทำเช่นนั้นเสมอ ค้นหาจุดร่วม การพยายามพูดคุยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา หรือเสื้อผ้าของวัยรุ่นอาจเป็นวิธีที่แน่นอนในการจุดชนวนการโต้เถียง แต่คุณยังสามารถหาจุดร่วมบางอย่างได้ พ่อและลูกชายมักจะเชื่อมต่อกันด้วยกีฬา แม่และลูกสาวเรื่องซุบซิบหรือภาพยนตร์ วัตถุประสงค์ไม่ใช่เพื่อเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของวัยรุ่น แต่เพื่อค้นหาความสนใจร่วมกัน
ซึ่งคุณสามารถพูดคุยอย่างสันติ เมื่อคุณพูด ลูกวัยรุ่นของคุณอาจรู้สึกสบายใจ ที่จะเปิดใจกับคุณเกี่ยวกับหัวข้ออื่นๆ ฟังโดยไม่ตัดสินหรือให้คำแนะนำ เมื่อลูกวัยรุ่นพูดคุยกับคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องฟังโดยไม่ตัดสิน เยาะเย้ย ขัดจังหวะ วิจารณ์ หรือเสนอคำแนะนำ ลูกวัยรุ่นต้องการรู้สึกว่าคุณเข้าใจและเห็นคุณค่า ดังนั้น ควรสบตาและจดจ่อกับลูก แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้มองมาที่คุณก็ตาม หากคุณกำลังเช็คอีเมลหรืออ่านหนังสือพิมพ์ ลูกวัยรุ่นของคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาไม่สำคัญสำหรับ
คาดหวังการปฏิเสธ วัยรุ่นของคุณ มักจะตอบสนองต่อความพยายามของคุณ ในการเชื่อมต่อกับความโกรธ การระคายเคืองหรือปฏิกิริยาเชิงลบอื่นๆ ผ่อนคลายและปล่อยให้พื้นที่วัยรุ่นของคุณเย็นลง ลองอีกครั้งในภายหลังเมื่อคุณทั้งคู่สงบสติอารมณ์แล้ว การเชื่อมต่อกับวัยรุ่นของคุณได้สำเร็จจะใช้เวลา และความพยายาม อย่าเลื่อนลอย อดทนและความก้าวหน้าจะมาถึง สิ่งกีดขวางในการเชื่อมต่อ หากวัยรุ่นของคุณอยู่ภายใต้อิทธิพล ของแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
ความสามารถในการเชื่อมต่อทางอารมณ์ของพวกเขาอาจถูกจำกัด เช่นเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ตัวอย่างเช่น หากวัยรุ่นของคุณกำลัง ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าตรวจสอบให้แน่ใจว่า ปริมาณยาไม่เกินความจำเป็นจริงๆ เคล็ดลับการจัดการกับความโกรธ และความรุนแรงของวัยรุ่น หากคุณเป็นพ่อแม่ของเด็กวัยรุ่นที่ขี้โมโห ก้าวร้าวหรือใช้ความรุนแรง คุณอาจอยู่ในความกลัวตลอดเวลา ทุกครั้งที่โทรศัพท์หรือเคาะประตู อาจบอกข่าวว่าลูกชายของคุณถูกทำร้าย
รวมถึงอาจจะทำให้ผู้อื่นได้รับอันตรายสาหัส แน่นอนว่าวัยรุ่นหญิงก็โกรธเช่นกัน แต่ความโกรธนั้นมักจะแสดงออกมาทางวาจามากกว่าทางร่างกาย วัยรุ่น ชายมีแนวโน้มที่จะขว้างปาสิ่งของ เตะประตูหรือต่อยกำแพงเมื่อพวกเขาโกรธ บางคนถึงกับแสดงความโกรธแค้นใส่คุณ สำหรับพ่อแม่คนใดคนหนึ่ง โดยเฉพาะแม่เลี้ยงเดี่ยว นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่น่ารำคาญใจอย่างยิ่ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ภายใต้การคุกคามของความรุนแรง
การใช้ความรุนแรงเป็นอันตรายต่อวัยรุ่นพอๆกับตัวคุณ หากคุณรู้สึกว่าวัยรุ่นถูกคุกคาม ทุกคนมีสิทธิที่จะรู้สึกปลอดภัยทางร่างกาย หากลูกวัยรุ่นใช้ความรุนแรงกับคุณ ให้ขอความช่วยเหลือทันที โทรหาเพื่อน ญาติหรือตำรวจหากจำเป็น ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักลูกของคุณ แต่ความปลอดภัยของคุณและครอบครัวควรมาก่อนเสมอ วิธีรับมือกับความโกรธของวัยรุ่น ความโกรธอาจเป็นอารมณ์ที่ท้าทายสำหรับวัยรุ่นหลายคน เพราะมักจะปิดบังอารมณ์อื่นๆ เช่น ความหงุดหงิด
ความอับอาย ความเศร้า ความเจ็บปวด ความกลัว ความอับอายหรือความเปราะบาง เมื่อวัยรุ่นไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ได้ พวกเขาอาจเฆี่ยนตี ทำให้ตนเองและผู้อื่นตกอยู่ในความเสี่ยง ในช่วงวัยรุ่นเด็กผู้ชายหลายคนมีปัญหาในการรับรู้ความรู้สึกของตนเอง นับประสาอะไรกับการแสดงความรู้สึก หรือขอความช่วยเหลือ ความท้าทายสำหรับพ่อแม่ คือการช่วยให้วัยรุ่นรับมือกับอารมณ์ และจัดการกับความโกรธด้วยวิธีที่สร้างสรรค์มากขึ้น
กำหนดขอบเขต กฎและผลที่ตามมา ในช่วงเวลาที่ทั้งคุณและวัยรุ่นสงบสติอารมณ์ ให้อธิบายว่าการรู้สึกโกรธไม่ใช่เรื่องผิด แต่มีวิธีที่ยอมรับไม่ได้ในการแสดงออก ตัวอย่างเช่น หากวัยรุ่นของคุณเฆี่ยนตี พวกเขาจะต้องเผชิญกับผลที่ตามมา เช่น สูญเสียสิทธิพิเศษหรือแม้แต่ตำรวจเข้ามาเกี่ยวข้อง วัยรุ่นต้องการขอบเขตและกฎมากกว่าที่เคย พยายามเข้าใจว่าอะไรอยู่เบื้องหลังความโกรธ วัยรุ่นของคุณเศร้าหรือหดหู่ใจหรือไม่ ตัวอย่างเช่น พวกเขามีความรู้สึกว่าตนเองไม่คู่ควร
เพราะเพื่อนมีสิ่งที่พวกเขาไม่มีหรือไม่ วัยรุ่นของคุณต้องการใครสักคน ที่จะรับฟังพวกเขาโดยไม่ตัดสินหรือไม่ ระวังสัญญาณเตือนและตัวกระตุ้นความโกรธ วัยรุ่นของคุณปวดหัวหรือเริ่มก้าว ก่อนที่จะระเบิดด้วยความโกรธหรือไม่ หรือบางชั้นเรียนในโรงเรียน มักก่อให้เกิดความโกรธอยู่เสมอ เมื่อวัยรุ่นสามารถระบุสัญญาณเตือนว่า อารมณ์ของพวกเขากำลังเดือดพล่าน นั่นจะทำให้พวกเขาได้ดำเนินการเพื่อกลบเกลื่อนความโกรธ ก่อนที่มันจะเกินการควบคุม
ช่วยให้วัยรุ่นของคุณหาวิธีที่เหมาะสม ในการคลายความโกรธ การออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิ่ง ขี่จักรยาน ปีนเขาหรือเล่นกีฬาเป็นทีม แม้แต่การตีกระสอบทราย หรือหมอนก็สามารถช่วยคลายความตึงเครียดและความโกรธได้ การเต้นรำหรือเล่นเพลงที่ดัง และเกรี้ยวกราดสามารถช่วยบรรเทาได้เช่นกัน วัยรุ่นบางคนใช้ศิลปะหรือการเขียน เพื่อแสดงความโกรธอย่างสร้างสรรค์ ให้พื้นที่วัยรุ่นของคุณในการล่าถอย เมื่อวัยรุ่นของคุณโกรธ
ปล่อยให้พวกเขาหนีไปในที่ที่ปลอดภัยเพื่อคลายร้อน อย่าทำตามวัยรุ่นของคุณ และเรียกร้องคำขอโทษหรือคำอธิบายในขณะที่พวกเขายังโกรธอยู่ สิ่งนี้มีแต่จะยืดเยื้อหรือเพิ่มความโกรธ หรือแม้กระทั่งกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางกายภาพ ทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการความโกรธของคุณเอง คุณไม่สามารถช่วยวัยรุ่นได้หากคุณอารมณ์เสียเช่นกัน แม้จะฟังดูยากคุณต้องสงบสติอารมณ์ และทรงตัวไม่ว่าลูกจะยั่วยุคุณมากแค่ไหนก็ตาม หากคุณหรือสมาชิกคนอื่นๆ
ในครอบครัวกรีดร้อง ตีกันหรือขว้างปาสิ่งของ วัยรุ่นของคุณจะถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่เหมาะสม ในการแสดงความโกรธของพวกเขาเช่นกัน ธงสีแดงสำหรับพฤติกรรมรุนแรงในวัยรุ่น แค่ดูพาดหัวข่าวก็รู้ว่าความรุนแรงในวัยรุ่นเป็นปัญหาที่เพิ่มมากขึ้น ภาพยนตร์และรายการทีวีส่งเสริมความรุนแรงทุกรูปแบบ เว็บไซต์จำนวนมากส่งเสริมมุมมองแบบสุดโต่ง ที่เรียกร้องให้มีการกระทำรุนแรง
และการเล่นวิดีโอเกมที่มีความรุนแรงชั่วโมงแล้วชั่วโมงเล่า อาจทำให้วัยรุ่นรู้สึกไม่สบายใจ ต่อผลที่ตามมาจากความก้าวร้าว และความรุนแรงในโลกแห่งความเป็นจริง แน่นอนว่าไม่ใช่วัยรุ่นทุกคนที่สัมผัสกับเนื้อหารุนแรง จะกลายเป็นคนรุนแรง แต่สำหรับวัยรุ่นที่มีปัญหา ซึ่งได้รับความเสียหายทางอารมณ์หรือมีปัญหาสุขภาพจิต ผลที่ตามมาอาจเป็นเรื่องน่าสลดใจ
บทความที่น่าสนใจ : โรคเบาหวาน กินอะไรเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคเบาหวาน อธิบายได้ ดังนี้
