น้ำมันมะพร้าว อธิบายเกี่ยวกับคุณสมบัติทางโภชนาการของน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าว ในการจัดการกับเชื้อราอย่างมีประสิทธิภาพ และรักษาโรคเชื้อราได้ คุณต้องกำจัดน้ำตาล ธัญพืชที่ผ่านการขัดสีออกจากอาหาร และบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณมาก คุณควรทานน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะวันละ 3 ครั้งเป็นอาหารเสริม ประการแรก ช่วยต่อต้านสัญญาณแห่งวัย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร อาหารและฟังก์ชันชี้ให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าว ช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระ และชะลอกระบวนการชรา

น้ำมันช่วยลดภาระในตับ และลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าสามารถช่วยขจัดสารพิษได้ หากต้องการชะลอความแก่ตามธรรมชาติ ให้บริโภคน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ พร้อมอาหารเช้าพร้อมกับผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อประโยชน์เพิ่มเติม น้ำมันยังสามารถใช้ภายนอกได้อีกด้วย ประการที่ 2 ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ น้ำมันมะพร้าวยังส่งผลดีต่อฮอร์โมนของเราอีกด้วย โดยธรรมชาติจะคืนความสมดุลของฮอร์โมน

เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก รวมทั้งกรดลอริก จากการศึกษาพบว่าน้ำมันเป็นแหล่งไขมันที่ดีเยี่ยม ในช่วงวัยหมดประจำเดือน และยังส่งผลดีต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกด้วย ในการปรับระดับฮอร์โมนของคุณให้เป็นปกติ ให้ลดการบริโภคน้ำตาล และธัญพืชแทนไขมันที่มีประโยชน์ซึ่งพบได้ในมะพร้าว อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์และเนยใส น้ำมะพร้าวก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน คุณสมบัติทางโภชนาการ ในการประเมินคุณค่าทางโภชนาการของน้ำมัน

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า มีหลายพันธุ์ที่มีจำหน่ายในท้องตลาด น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ดีต่อสุขภาพ และผ่านการกลั่นน้อยที่สุด มันทำจากเนื้อมะพร้าวแห้งหรือเนื้อมะพร้าวแห้ง ซึ่งถูกกดเพื่อสกัดน้ำมันธรรมชาติ ตามกฎแล้วจะมีกลิ่นหอมหวานอมเปรี้ยว ที่รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ยังมีน้ำมัน สีเปียก ในกรณีนี้น้ำมันจะได้มาจากเนื้อมะพร้าวสด ในขณะที่วิธีการแบบแห้งจะใช้เนื้อมะพร้าวแห้ง บางครั้งคุณสามารถหาน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พิเศษ

บนชั้นวางได้แต่ในความเป็นจริง ไม่มีความแตกต่างระหว่างคลาส เวอร์จินและเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นคุณสามารถเลือกใดก็ได้ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ต้องผ่านกระบวนการแปรรูป ที่รวมถึงการทำให้กระจ่างและแต่งกลิ่นรส น้ำมันที่ ผ่านการกลั่นไม่มีรสชาติและกลิ่นหอมของมะพร้าว ที่สดใสไม่เหมือนกับน้ำมันบริสุทธิ์ สารเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ เนื่องจากอุณหภูมิสูงและสารเคมี ที่ส่งผลต่อพวกมันในระหว่างกระบวนการผลิต จะทำลายสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์

การศึกษาหลายพันครั้ง ได้ช่วยเปิดเผยความลับหลักของซูเปอร์ฟู้ดนี้ ซึ่งอยู่ในกรดไขมันสายกลาง ไขมันเฉพาะเหล่านี้ได้แก่ กรดคาปริลิก กรดลอริก กรดคาปริก กรดไขมันเหล่านี้มีสัดส่วนประมาณ 62 เปอร์เซ็นต์ของไขมันทั้งหมดในน้ำมันมะพร้าว ในขณะที่ 91 เปอร์เซ็นต์ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ องค์ประกอบนี้ทำให้น้ำมันมะพร้าว เป็นหนึ่งในไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ไขมันส่วนใหญ่ที่เรากินเข้าไปใช้เวลาในการย่อยนานแต่ MCFAs เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่ย่อยง่ายในน้ำมันมะพร้าว

ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ดี เนื่องจากต้องผ่าน 3 ขั้นตอนเท่านั้นจึงจะเปลี่ยนเป็นพลังงาน ซึ่งไม่เหมือนกับไขมันอื่นๆ ความเสี่ยงและผลข้างเคียง น้ำมันมะพร้าว ไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียง จากการศึกษาพบว่าในบางกรณีผู้ที่แพ้มะพร้าวอาจแพ้น้ำมันมะพร้าวเช่นกัน น้ำยาทำความสะอาดบางชนิดที่ใช้น้ำมันมะพร้าว ยังทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แต่กรณีเหล่านี้พบได้ค่อนข้างน้อย อันที่จริงน้ำมันมะพร้าวเป็นที่รู้จัก ในด้านความสามารถในการลดผลข้างเคียงที่เกิดจากยาอื่นๆ

ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงพบว่าสามารถรับมือกับอาการ และผลข้างเคียงของการรักษาด้วยยาต้านมะเร็งได้ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าน้ำมันมะพร้าว ที่ผ่านการกลั่นหรือแปรรูปสามารถทำให้กระจ่าง และให้ความร้อนที่อุณหภูมิสูงเกินไป และสามารถใช้สารเคมีต่างๆ เพื่อยืดอายุการเก็บรักษาได้ ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อองค์ประกอบทางเคมีของน้ำมัน และทำให้ไร้ประโยชน์ในทางปฏิบัติ หลีกเลี่ยงน้ำมันเติมไฮโดรเจนเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ แทนที่จะใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

วิธีใช้เมื่อเลือกน้ำมันมะพร้าว ให้มองหาน้ำมันบริสุทธิ์พิเศษ น้ำมันบริสุทธิ์มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์มากที่สุด ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือซื้อน้ำมันบริสุทธิ์ที่ไม่ผ่านการกลั่น อินทรีย์และเปียก อาหารที่ผ่านการกลั่นมีสารอาหารเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ดังนั้น จึงไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าวใช้ได้อย่างไร ประการที่ 1 ในการทำอาหาร น้ำมันมะพร้าวถูกเติมลงในอาหารต่างๆ ขนมอบและสมูทตี้ น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นแบบออร์แกนิกคุณภาพ

ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติของมะพร้าวให้กับอาหาร และปราศจากสารพิษซึ่งแตกต่างจากน้ำมันเติมไฮโดรเจนอื่นๆ นอกจากนี้ อาหารที่มีน้ำมันมะพร้าวจะย่อยง่ายกว่า และให้พลังงานเพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน ลองใช้น้ำมันในสูตรต่อไปนี้ สตูผักและเนื้อสัตว์ กาแฟและเครื่องดื่ม สมูทตี้ การอบแทนไขมันที่ไม่แข็งแรง ประการที่ 2 เพื่อการดูแลผิวและเส้นผม น้ำมันมะพร้าวเหมาะสำหรับการดูแลร่างกาย เพียงทาลงบนผิวหรือใช้เป็นน้ำมัน ตัวพาร่วมกับน้ำมันหรือสมุนไพรอื่นๆ

เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการถูน้ำมันเข้าสู่ผิวทันทีหลังอาบน้ำ ทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ที่ช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเส้นผม ลองใช้น้ำมันในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อไปนี้ มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวจากธรรมชาติ สารต่อต้านริ้วรอย ขี้ผึ้งธรรมชาติสำหรับการรักษาบาดแผล ครีมต้านเชื้อรา ครีมนวดผมธรรมชาติ การรักษารังแคและแยกส่วนง่าย ประการที่ 3 การดูแลช่องปากและฟัน ยาอายุรเวทเชื่อว่าการบ้วนปากด้วยน้ำมันมะพร้าวล้างพิษ

ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและหินปูน และทำให้ลมหายใจสดชื่น ประการที่ 4 การเยียวยาทำเองตามธรรมชาติ น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ทำให้เป็นฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับการเยียวยาที่บ้านสำหรับการติดเชื้อ และระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ จากน้ำมันมะพร้าวคุณสามารถปรุงอาหาร ลิปบาล์ม ยาสีฟัน ระงับกลิ่นกาย เจลโกนหนวด น้ำมันนวด ประการที่ 5 ทำความสะอาดบ้าน น้ำมันมะพร้าวป้องกันฝุ่นได้อย่างสมบูรณ์แบบทำความสะอาดผ้าลินิน และขัดเฟอร์นิเจอร์ มันฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

รวมถึงเชื้อราที่อาจอาศัยอยู่ในบ้านของคุณ ในขณะที่ทำให้พื้นผิวเปล่งประกาย บทสรุป น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์อย่างไรในปริมาณที่เหมาะสมไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวไม่สามารถประเมินค่าสูงไป และไม่จำกัดอยู่เพียงรายการด้านบน มันมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเรา สาเหตุหลักมาจากการมีกรดไขมันสายกลางอยู่ในนั้น น้ำมันมะพร้าวดีต่อสุนัขด้วย ไขมันอิ่มตัว MCFA นั้นย่อยง่ายให้พลังงาน ปรับปรุงสุขภาพทางความคิด

ปรับระดับไขมันดี คอเลสเตอรอลให้เป็นปกติและอื่นๆ น้ำมันสามารถใช้ในการเตรียมอาหาร เครื่องดื่ม สมูทตี้และขนมอบต่างๆ ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและที่บ้าน ยาสามัญประจำบ้าน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกบริสุทธิ์ที่ไม่ผ่านการกลั่นเสมอ

บทความที่น่าสนใจ : ดีเอ็นเอ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบการจำลองแบบของดีเอ็นเอ