คอ ทุกๆ เช้าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเจ็บ คอ ไอครืดๆ หรือคุณอาจรู้สึกราวกับว่ามีว่าบางอย่างเกาะอยู่ที่ในคอของคุณ ประสบการณ์เหล่านี้อาจหมายความว่าคุณมีน้ำมูกไหลลงคอ ในวันหนึ่งๆ คุณมีเสมหะไหลลงด้านในคอของคุณ 1 ลิตร 2 ไพนต์หรือมากกว่านั้น นั่นเป็นเมือกมากมายที่ไหลผ่านหัวของคุณ แต่มันมีจุดประสงค์ที่สำคัญ เมือกทำหน้าที่เป็นไม้กวาดช่วยทำความสะอาดโพรงจมูก มันกำจัดแบคทีเรียไวรัสและผู้บุกรุกที่ก่อให้เกิดการติดเชื้ออื่นๆ
รวมถึงกำจัดสิ่งแปลกปลอมอื่นๆ เมือกยังช่วยให้อากาศที่ไหลเวียนในร่างกายมีความชื้น ทำให้คุณและอวัยวะภายในรู้สึกสบายตัว ถ้าคุณไม่คิดถึงเรื่องนี้คุณอาจไม่สังเกตเห็นเสมหะ ที่ไหลลงมาที่คอของคุณด้วยซ้ำ แต่ถ้าคุณรับรู้ถึงน้ำมูกที่ในคอของคุณอย่างรุนแรง หรือรู้สึกราวกับว่ามีใครมาเปิดก๊อกน้ำในหัวของคุณ คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะน้ำมูกไหลลงคอ น้ำมูกไหลเกิดขึ้นเมื่อการผลิตเสมหะผิดปกติ อาจมีการผลิตเสมหะออกมามากเกินไปซึ่งทำให้คุณรู้สึก
เหมือนมีน้ำมูกหยดและหยดที่ในคอ ในกรณีนี้เสมหะจะใส บางและไหลมาก ในอีกทางหนึ่งคือเสมหะข้นเหนียวที่มีสีเหลืองหรือเขียว เสมหะชนิดนี้เกิดขึ้นเมื่อการผลิตเสมหะช้าลง และข้นขึ้นและห้อยอยู่ในลำคอทั้ง 2 ประเภทสามารถทำให้คุณเป็นทุกข์ได้ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า เป็นไข้หรือเน่าเสียโดยสิ้นเชิง มีหลายปัจจัยที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ในการผลิตเสมหะ รวมทั้งการแพ้อากาศ มลพิษทางอากาศ หวัด ไข้หวัดใหญ่ อากาศเย็นรวมถึงเยื่อบุโพรงจมูกคด
สภาวะที่มี ฝุ่น ควัน อายุ การตั้งครรภ์ ติ่งเนื้อจมูกหรือไซนัสและการติดเชื้อในไซนัส ยาแก้แพ้ ยาขับปัสสาวะและยากล่อมประสาทบางชนิด สามารถทำให้การผลิตน้ำมูกแห้งได้ เมื่อโฆษณาเหล่านั้นบอกว่าผลิตภัณฑ์ทำให้คุณ ปากแห้ง บอกได้เลยว่าผลิตภัณฑ์นั้นทำให้จมูกและคอแห้งด้วย การเยียวยาที่บ้านบางอย่างสามารถบรรเทาอาการน้ำมูกไหลลงคอ และอาจป้องกันปัญหาได้ กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ปัญหาส่วนใหญ่เกี่ยวกับน้ำมูกไหลลงคอนั้นซึ่งเป็นเพียงการระคายเคือง
และจะหายไปในที่สุด แต่คุณสามารถบรรเทาอาการบางอย่าง ได้ด้วยการกลั้วด้วยน้ำเกลือเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ น้ำเกลือจะช่วยทำให้เสมหะ ที่หยดอยู่ที่ในคอของคุณบางลง นั่นเป็นสิ่งคุณต้องรับมือกับเสมหะที่เหนียวเหนอะหนะซึ่งดูเหมือนยาก ช่วยให้ร่างกายของคุณเคลื่อนย้ายของต่างๆ ผ่านระบบและออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น การกลั้วคอยังช่วยล้างไวรัส แบคทีเรียและเชื้อราออกจากคอของคุณการกำจัดองค์ประกอบเหล่านี้ ออกจากร่างกายของคุณ
สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในอาการ โดยรวมของคุณและอาจทำให้ระยะเวลาการเจ็บป่วยของคุณสั้นลง และทำได้ง่ายๆ เพียงเติมเกลือ 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วยแล้วกลั้วคอ คายส่วนผสมออกหลังจากผ่านไป 2 ถึง 3 วินาที การทำขั้นตอนนี้ซ้ำ 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันสามารถช่วยรักษาและอาจช่วยลดความน่ากลัวของอาการได้อีกด้วย อันที่จริงงานวิจัยอย่างน้อย 1 ชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการหวัดได้หลายอย่าง
และอาจช่วยรักษาระบบทางเดินหายใจของคุณ ใช้เบกกิ้งโซดา วิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการกลั้วคอ ผสมน้ำอุ่น 1 ถ้วย เกลือ 1/2 ช้อนชาและเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา ใช้เข็มฉีดยาฉีดจมูกและฉีดส่วนผสมเข้าไปในรูจมูกของคุณ ปิดส่วนหลังของเพดานปากและลำคอของคุณ เอียงศีรษะของคุณไปด้านหลัง ไปข้างหน้าและแต่ละข้างเป็นเวลา 8 ถึง 10 วินาทีในแต่ละท่าเพื่อให้สารละลายผ่านโพรงไซนัสทั้ง 4 ของคุณหลังจากที่คุณกลั้วทุกอย่างแล้ว ให้สั่งน้ำมูกเบาๆ
ลองฉีดน้ำยา 3 หรือ 4 หลอดให้เต็มในแต่ละข้างของจมูก หากคุณไม่มีหลอดฉีดยา คุณสามารถพ่นส่วนผสมออกจากมือที่ป้องกันไว้ได้ ลองทำตามขั้นตอนนี้มากถึงหกครั้งต่อวันเมื่อคุณต้องรับมือกับอาการน้ำมูกไหล หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคตให้ทำวันละ 2 ครั้ง อย่าคลั่งไคล้และเพิ่มเกลือลงในสูตรนี้ เกลือที่มากเกินไปจะทำให้ไซนัสแห้ง และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้พักไฮเดรท ร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่
ดังนั้น จึงสมเหตุสมผลที่การดื่มน้ำมากๆ ทุกวัน จะช่วยให้เซลล์ทั้งหมดของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นการป้องกันน้ำมูกไหลตามร่างกาย ช่วยให้น้ำมูกของคุณบางลงและร่างกายของคุณ รวมถึงช่องจมูกของคุณมีน้ำเพียงพอ กฎง่ายๆ แบบเก่าคือคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว 8 ออนซ์ 236 มิลลิลิตรต่อวัน นั่นเป็นข้อมูลพื้นฐานคร่าวๆ ที่ไม่ได้ตอบสนองวัตถุประสงค์มากนักเพราะบางคนโดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกาย
ป่วยหรือให้นมบุตร มักต้องการของเหลวมากกว่านั้นมาก สถาบันวิทยาศาสตร์ วิศวกรรมศาสตร์และการแพทย์แห่งชาติ ประเมินว่าผู้ชายต้องการน้ำประมาณ 15.5 ถ้วย 3.6 ลิตรหรือ 124 ออนซ์ต่อวัน สำหรับผู้หญิงตัวเลขจะใกล้เคียงกับ 11.5 คัพ ประมาณ 1 ใน 5 ของความชุ่มชื้นมักมาจากน้ำในอาหารของคุณ ซุปไก่เป็นอาหารที่เพลิดเพลินได้ทุกเมื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณป่วย ซุปไก่จะเพิ่มของเหลวและอาหารให้กับร่างกายของคุณในขณะที่
ไอน้ำจะช่วยล้างรูจมูกที่อุดตันของคุณ ตามกฎง่ายๆ ให้ดื่มน้ำเมื่อคุณกระหายน้ำ และถ้าปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองเข้ม แสดงว่าคุณไม่ได้รับน้ำเพียงพอ ถ่ายปัสสาวะที่มีสีฟางซีดหรือไม่มีสีแทน ลองยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ บางครั้งยาแผนปัจจุบันก็เป็นดั่งสวรรค์ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไซนัส เช่น น้ำมูกไหลลงคอ มองไปที่ทางเดินร้านขายยาของร้านค้าใกล้บ้านคุณแล้ว คุณจะเห็นว่ามียาลดอาการคัดจมูกหลายชนิดจำหน่ายคุณอาจพบว่าหนึ่งในนั้นคือตั๋ว
ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก ยาลดอาการคัดจมูกเป็นยาวิเศษที่สามารถช่วยระบายไซนัสของคุณ โดยการทำให้หลอดเลือดแคบลง เพื่อลดอาการบวมและความแออัด หากคุณเลือกใช้ยาเม็ด คุณอาจรู้สึกโล่งใจในยาที่มีซูโดอีเฟดรีน ภายใต้ชื่อแบรนด์อย่าง เช่น ซูดาเฟดหรือลอราทาดีน ซูโดอีเฟดรีนชนิดไม่ง่วงซึม ชื่อแบรนด์ คลาริทิน ดียาซูโดอีเฟดรีนมีขายหลังเคาน์เตอร์ร้านขายยาในสหรัฐฯ ดังนั้น คุณต้องขอยานี้ยาลดอาการคัดจมูกอื่นๆ ซึ่งจำนวนมาก
ไม่มีส่วนผสมนี้ และหากไม่มีส่วนผสมนี้ คุณอาจพบว่ายาไม่ได้ผลเช่นกัน น้ำเกลือพ่นจมูกอาจช่วยให้คุณล้างไซนัส โดยไม่ทำให้คอแห้งและสเปรย์ที่มียาลดอาการคัดจมูก อาจลดน้ำมูกไหลลงคอได้ภายในเวลาไม่กี่นาทีแทนที่จะเป็นชั่วโมง โปรดทราบว่ายารักษาไซนัสที่ขายตามเคาน์เตอร์ ส่วนใหญ่จะใช้ประมาณหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น สเปรย์ฉีดไซนัสอาจติดเป็นนิสัย ดังนั้น ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ปรับปรุงสภาพแวดล้อมของคุณ
คุณไม่สามารถควบคุมสภาพแวดล้อม ทางกายภาพของคุณได้เสมอ แต่ด้วยการตระหนักถึงสารระคายเคือง ที่อาจทำให้น้ำมูกไหลแย่ลง อย่างน้อยคุณก็สามารถระลึกถึงตัวแปร 2 ถึง 3 อย่างในชีวิตประจำวันของคุณได้ การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันหรือปรับเปลี่ยนพื้นที่ ในบ้านหรือที่ทำงานเพียงเล็กน้อย อาจสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพของไซนัส เพิ่มความชื้น รักษาความชื้นให้สูงและคงที่ในบ้านของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อความชื้น
ซึ่งมีแนวโน้มต่ำและอากาศแห้ง คุณสามารถใช้เครื่องทำความชื้นแบบห้องเดียวขนาดเล็ก หรือลงทุนในเครื่องที่ใหญ่ขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงระดับความชื้น ทั่วทั้งอพาร์ทเมนต์หรือบ้านหลังเล็ก ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ หากสะเก็ดผิวหนังของแมวมีแนวโน้มที่จะทำให้เสมหะของคุณ เริ่มเพิ่มจำนวนขึ้น ก็เป็นเหตุผลที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงน้ำมูกไหลลงคอได้ โดยการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้นั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าอาการแพ้อะไร ทำให้โพรงจมูกของคุณแย่ลง
นานาสาระ: พลังงาน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับองค์ประกอบด้านพลังงานที่น่าทึ่ง
