ความสมบูรณ์แบบ ความคิดและความเชื่อเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ โดยทั่วไปเกี่ยวกับตนเองและความสัมพันธ์กับผู้อื่น คุณมักจะไม่พอใจกับผลงานของคุณ จากความปรารถนาง่ายๆที่จะทำดีและพยายามทุกวิถีทาง เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความสมบูรณ์แบบนั้นแตกต่างจากความปรารถนาในอุดมคติที่ห่างไกล เราทุกคนรู้ดีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุอุดมคติ ซึ่งไม่มีอยู่ในธรรมชาติ แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องรู้
และอีกประการหนึ่งคือการนำความรู้นี้ไปปฏิบัติ นักอุดมคตินิยม มักพบว่าไม่ว่าพวกเขาจะพยายามแค่ไหน พวกเขามักจะรู้สึกว่าพวกเขาสามารถทำได้ดีกว่านี้ ทำมันให้เร็วขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น และอื่นๆ และมันเกิดขึ้นที่คนตำหนิตัวเองเพราะเขาต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ท้ายที่สุดแล้ว คนที่สมบูรณ์แบบถูกกล่าวหาว่า ได้รับทุกสิ่งอย่างง่ายๆ รวดเร็วและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
คุณให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของคนอื่น มากกว่าความคิดเห็นของคุณเอง พวกเราเกือบทั้งหมดไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคิดว่าเราต้องการมองคนอื่นอย่างไร แต่การคิดถึงคนอื่นเป็นเรื่องหนึ่ง แต่ยังคงเคารพในความปรารถนาของตัวเอง และอีกเรื่องหนึ่งคือจับตัวเองให้เห็นว่า มันเป็นความคิดเห็นของคนอื่นที่บงการชีวิตคุณ หากคุณตระหนักว่าคุณกำลังเสียสละความสะดวกสบาย
และความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองเพื่อคนอื่นที่คิดดีเกี่ยวกับตัวคุณ ก็ถึงเวลาที่จะต้องคิดว่าลัทธิอุดมคตินิยม ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากเกินไปหรือไม่ คุณกลัวผลลัพธ์ที่ไม่สมบูรณ์แบบ และคุณไม่สามารถดำเนินการใดๆได้ ลัทธิอุดมคตินิยมมักถูกอ้างถึงว่า เป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ของการผัดวันประกันพรุ่ง บางครั้งเรากลัวที่จะไม่ทำทุกอย่างให้ดีพอจนเราเลื่อนออกไปจนนาทีสุดท้าย หลายคนประสบกับสิ่งนี้โดยตรง
ความรู้สึกเป็นอัมพาตที่ไม่มีอะไรจะได้ผล และความกลัวต่องานใหญ่ เป็นที่ชัดเจนว่าสถานการณ์นี้เต็มไปด้วยอะไร หากคุณเลื่อนเรื่องออกไปนานเกินไป มีความเสี่ยงที่จะทำในนาทีสุดท้าย และทำให้แย่ลงไปอีก เนื่องจากกำหนดเวลาที่คับแคบ จำไว้ว่า การทำสิ่งที่ไม่สมบูรณ์แบบก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย คุณทำทุกอย่างนานกว่าที่คุณจะทำได้ ดูเหมือนว่าลักษณะที่ไม่มีทางขัดกับ ความสมบูรณ์แบบ
คนที่ชอบความสมบูรณ์แบบมักเรียกร้องตัวเอง และทุกสิ่งที่พวกเขาทำอย่างมาก บางครั้งสิ่งนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม แทนที่จะทำดีเพียงผู้หนึ่งตรวจสอบทุกอย่างซ้ำแล้วซ้ำอีก แก้ไขข้อบกพร่องเล็กน้อยและเป็นผลให้ทำงานได้นานกว่าที่จะเป็นไปได้มาก การปล่อยวางอาจเป็นเรื่องยาก แต่การละทิ้งความสมบูรณ์แบบไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังจะทำอะไรไม่ดี
บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องทำให้มันถูกต้อง แทนที่จะแก้ไขมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความผิดพลาดดูเหมือนเป็นจุดจบของโลกสำหรับคุณ ไม่ว่าเราจะชอบสิ่งที่ตรงกันข้ามมากแค่ไหน ทั้งในที่ทำงานและในความสัมพันธ์กับผู้คน และในด้านอื่นๆความผิดพลาดก็ยังรอเราอยู่ แทบไม่มีใครสนุกกับมัน แต่เราทุกคนรู้ว่าความล้มเหลวมาพร้อมประสบการณ์อันมีค่า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่ผิดพลาด และหาข้อสรุปจากสิ่งนี้
แต่สำหรับพวกชอบความสมบูรณ์แบบ ความผิดพลาดอาจไม่ใช่ก้าวสำคัญในการก้าวไปข้างหน้า แต่เป็นจุดที่เจ็บปวด ซึ่งดูเหมือนจะยืนยันได้เพียงว่าบุคคลนั้นไม่สมบูรณ์ การคิดถึงสิ่งที่สามารถทำได้แตกต่างออกไปอาจช่วยได้ แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะคิดทบทวนและเลื่อนดูสถานการณ์เดียวกัน ในหัวของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ คุณไม่ควรทรมานตัวเองแบบนั้น
คุณกลัวที่จะพูดถึงความล้มเหลวของคุณ นอกจากความกลัวที่จะทำผิดพลาด และกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นจะคิด ความสมบูรณ์แบบยังนำมา ซึ่งความกลัวที่จะพูดคุยกับคนอื่นอย่างตรงไปตรงมาว่า เกิดอะไรขึ้นกับคุณและสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ แต่คุณสูญเสียสิ่งสำคัญ เราทุกคนต้องการการสนับสนุนเป็นครั้งคราว และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เป็นเรื่องที่ดีเสมอที่จะรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
และมองดูตัวเองจากภายนอก คุณคาดหวังให้คนอื่นสมบูรณ์แบบด้วย พวกชอบความสมบูรณ์แบบจะเข้มงวดกับตัวเอง แต่พวกเขาไม่ได้กำหนดข้อกำหนดที่เข้มงวดกับผู้อื่น มันขัดขวางความสัมพันธ์ แทบจะไม่มีใครดึงดูดใจให้ถูกล้อมกรอบเพื่อตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น หากดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ยืนหยัดต่อคำวิจารณ์ เพราะพวกเขาไม่ได้ดูเหมือนภาพในอุดมคติในหัวของคุณ
แต่โดยทั่วไปแล้ว คนรอบข้างคุณก็ดี แต่คุณรู้ว่าพารามิเตอร์ใดที่พวกเขาสามารถดึงขึ้นได้ ถึงเวลาต้องคิด ไม่จำเป็นต้องสงบสติอารมณ์ ความจริงที่ว่าบุคคลไม่เข้ากับความคิดบางอย่างไม่ได้ทำให้เขาแย่ แต่กลายเป็นของจริง เมื่อคุณได้รับคำชม ดูเหมือนว่าคนจะเข้าใจผิด หากทุกครั้งที่คุณได้รับคำชม คุณรู้สึกว่าคนอื่นคิดผิดเพราะคุณไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษจริงๆ แสดงว่าคุณอาจสูญเสียตัวเองในการแสวงหาความสมบูรณ์แบบไม่รู้จบ
คุณรับมากเกินไป ลักษณะนี้ไม่จำเป็นว่า จะต้องใช้กับพวกชอบความสมบูรณ์แบบ มันเกิดขึ้นที่ผู้ที่พบว่ามันยากที่จะจัดการเวลาของพวกเขา พยายามที่จะได้รับกรณีเพิ่มเติม และไม่มีเวลาที่จะเสร็จตรงเวลา แต่ลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบก็สร้างอุปสรรคเพิ่มเติมให้กับชีวิตได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ หรือควรจะทำได้มากขึ้นเรื่อยๆ แล้วพบว่าตัวเองถูกฝังอยู่ใต้งานหนักหนาสาหัส
หรือมักจะอยู่ที่สำนักงานหลังเที่ยงคืนเป็นประจำ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการพยายามทำให้มากขึ้นและพัฒนา ตราบใดที่ไม่รบกวนความสะดวกสบายและความสนใจอื่นๆของคุณเอง การดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบมากเกินไป เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์เรื้อรัง ผลผลิตต่ำ ความเสี่ยงของความผิดปกติทางจิต และแม้กระทั่งความเสี่ยงของพฤติกรรมฆ่าตัวตาย
ผลเสียของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศคือภาวะซึมเศร้า ความเครียด การนอนไม่หลับ ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด สุขภาพไม่ดี และความยากลำบากในการทำงาน ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบอาจประสบกับความเครียด เช่น ปวดหัวและโรคเรื้อรังอื่นๆ ควบคู่ไปกับความเครียด ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบมีความเสี่ยงต่อการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด นักจิตวิทยาแนะนำให้ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้
การเรียนรู้ที่จะแยกแยะเป้าหมายตามระดับความสำคัญ จัดลำดับความสำคัญ และกระจายความพยายามอย่างดีที่สุด เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย เพื่อรักษาสุขภาพกายและอารมณ์ ความเครียดและการพักผ่อน หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น รับรู้และชื่นชมในเอกลักษณ์ของตนเอง และเอกลักษณ์ของผู้อื่น ชื่นชมยินดีในความสำเร็จของตนเองและของผู้อื่น ไม่ใช่ตำหนิตัวเองสำหรับความล้มเหลว
แต่ให้มองว่าเป็นส่วนประกอบปกติส่วนหนึ่งของชีวิต สรรเสริญตัวเอง เรียนรู้ที่จะเห็นตัวเองไม่เพียง แต่ข้อบกพร่อง แต่ยังรวมถึงข้อดีที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จ ให้อภัยข้อบกพร่องและเตือนตัวเองถึงจุดแข็งของคุณบ่อยขึ้น ไม่มีสิ่งใดในธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบและทุกอย่างสมบูรณ์แบบ ต้นไม้อาจบิดเบี้ยว โค้งงอในแบบที่คิดไม่ถึง แต่ก็ยังสวยงาม
เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต ค้นหางานอดิเรก กิจกรรมเพื่อจิตวิญญาณ เพื่อความเพลิดเพลิน ไม่ใช่เพื่อการบรรลุผล ความกลัวความล้มเหลวทำให้พวกชอบความสมบูรณ์แบบต้องการความสมบูรณ์แบบ และพวกเขาทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาด หรือให้เหตุผลที่คิดว่าพวกเขาไม่ดีพอ และเนื่องจากพวกเขาวัดความสำคัญด้วยเป้าหมายที่แน่นอนและมักจะไม่สามารถบรรลุได้
พวกเขาจึงรู้สึกว่าพวกเขากำลังไม่ดึง เป็นวิธีที่ยากในการใช้ชีวิตของคุณ เต็มไปด้วยความกลัว คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ งานของคุณคือทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้ เพื่อลดความเสี่ยงของผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นและดำเนินการเพื่อลด หรือป้องกันผลกระทบด้านลบ ความกลัวอยู่ในสเปกตรัมพลังงานเดียวกันกับความโกรธ การกล่าวโทษ ความวิตกกังวล การระคายเคือง ความละอาย
ความรู้สึกผิด ความริษยา ความเกลียดชัง และความตื่นตระหนก ไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุด ให้รู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น มีส่วนร่วมในกระบวนการในเชิงบวกและมองโลกในแง่ดี เพียงพอที่จะเปลี่ยนจากความกลัวเป็นความหลงใหล ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่ต้องการและไม่ใช่การหลบหนีจากสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ความหลงใหลแสดงออกด้วยความกระตือรือร้น และความเพลิดเพลินในชีวิต
และแสดงถึงด้านตรงข้ามของสเปกตรัมพลังงาน พร้อมกับความหลงใหลโรแมนติก ความปิติยินดี ความสนุกสนาน ความมุ่งมั่น ความมีชีวิตชีวา ความรัก ความกตัญญูและวัตถุประสงค์ เมื่อคุณเต็มไปด้วยความหลงใหล คุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งที่คุณต้องการสัมผัส ไม่ใช่โดยความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณไม่ต้องการ เรารู้สึกกระตือรือร้นเมื่อเราทำตามค่านิยมของเรา และสร้างจุดแข็งของเรา เมื่อเราเป็นตัวของตัวเอง
เมื่อเราเผชิญกับความท้าทายที่เสริมพลังเรา ซึ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่ต้องการและไม่หลุดพ้นจากสิ่งที่ไม่ต้องการ ความหลงใหลแสดงออกด้วยความกระตือรือร้น และความเพลิดเพลินในชีวิตและแสดงถึงด้านตรงข้ามของสเปกตรัมพลังงานพร้อมกับความหลงใหลโรแมนติก ความปิติยินดี ความสนุกสนาน ความมุ่งมั่น ความมีชีวิตชีวา ความรัก ความกตัญญูและวัตถุประสงค์
เมื่อคุณเต็มไปด้วยความหลงใหล คุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งที่คุณต้องการสัมผัส ไม่ใช่โดยความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณไม่ต้องการ เรารู้สึกกระตือรือร้นเมื่อเราทำตามค่านิยมของเรา และสร้างจุดแข็งของเรา เมื่อเราเป็นตัวของตัวเอง เมื่อเราเผชิญกับความท้าทายที่เสริมพลังเรา ซึ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่ต้องการและไม่หลุดพ้นจากสิ่งที่ไม่ต้องการ ความหลงใหลแสดงออกด้วยความกระตือรือร้น
และความเพลิดเพลินในชีวิตและแสดงถึงด้านตรงข้ามของสเปกตรัมพลังงาน พร้อมกับความหลงใหลโรแมนติก ความปิติยินดี ความสนุกสนาน ความมุ่งมั่น ความมีชีวิตชีวา ความรัก ความกตัญญูและวัตถุประสงค์ เมื่อคุณเต็มไปด้วยความหลงใหล คุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งที่คุณต้องการสัมผัส ไม่ใช่โดยความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณไม่ต้องการ เรารู้สึกกระตือรือร้นเมื่อเราทำตามค่านิยมของเรา และสร้างจุดแข็งของเรา
อ่านต่อ การปรับโทนผิว รายละเอียดโทนิคและมาส์กโฮมเมดจากผลิตภัณฑ์ที่ดี
