ความชรา ชีวิตที่ยืนยาวด้วยสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง นั่นคือสิ่งที่ผู้คนนับล้านทั่วโลกใฝ่ฝันถึงไม่ใช่หรือไม่ จะบรรลุสิ่งนี้และหยุดความชราในโลกสมัยใหม่ และผลกระทบของสิ่งแวดล้อมได้อย่างไร MedAboutMe แบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะเซลล์ของร่างกาย และชะลอกระบวนการชรา ตลอดจนพูดคุยเกี่ยวกับลักษณะทางพันธุกรรมของการแก่ตัว
และมุมมองของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับปัญหาในปัจจุบัน กลไกการเกิดริ้วรอย กระบวนการชรามีความเกี่ยวข้องกับลักษณะโครงสร้างของกรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก ดีเอ็นเอซึ่งเป็นโมเลกุลหลักในร่างกายมนุษย์ดีเอ็นเอให้การจัดเก็บข้อมูลทางพันธุกรรม รวมถึงการส่ง และการใช้งานข้อมูลที่เข้ารหัสความเสียหายของดีเอ็นเอ และการสะสมของข้อมูลที่บกพร่องนำไปสู่การแก่ของเซลล์
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แล้ว ควรจำไว้ว่าในตอนท้ายของดีเอ็นเอยังมีส่วนพิเศษเทโลเมียร์ซึ่งปกป้องโครโมโซมผลกระทบของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์นำไปสู่การทำลายเทโลเมียร์ ส่งผลให้กระบวนการแก่ชราเริ่มต้นขึ้น จะป้องกันกระบวนการชราได้อย่างไร สามารถป้องกันความชราได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำ คุณควรเริ่มต้นเล็กๆและค่อยๆทีละขั้นตอน เปลี่ยนวิถีชีวิต
วิธีคิด เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยอารมณ์เชิงบวกเช่นเดียวกับผลโดมิโน นิสัยที่ถูกต้องอย่างหนึ่งจะนำไปสู่การสร้างนิสัยอีกนิสัยหนึ่ง การก่อตัวของวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่า คนคนหนึ่งค่อยๆสูญเสียรูปร่างเดิมของเขา ดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น อัตราส่วนของไขมันและมวลกล้ามเนื้อในร่างกายเปลี่ยนไป น้ำหนักส่วนเกิน
ตลอดจนการกระจายไขมันที่ไม่สม่ำเสมอ นำไปสู่การยืดเยื้อของเนื้อเยื่อผิวหนังหย่อนคล้อย ความกระชับ และความยืดหยุ่นจะหายไป การทำงานในท่านั่งหลังจากเวลาผ่านไป ส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อของอวัยวะหลักของมนุษย์ จะหย่อนยานเป็นผลให้เกิดการรบกวนในการทำงานของหัวใจ วิถีชีวิตไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความคิด การตระหนักรู้ในตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพด้วย
การออกกำลังกายเริ่มต้นการเผาผลาญกระตุ้นเซลล์ของร่างกาย คำแนะนำขององค์การอนามัยโลกระบุว่า ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อย 1 ชั่วโมงทุกวัน และเดินประมาณ 8 ถึง 10 กิโลเมตรต่อวัน การเดินป่าเป็นกิจกรรมทางกายในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาร่างกาย ให้อยู่ในสภาพดี มีส่วนช่วยให้ระบบหัวใจ และหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเป็นปกติ
ตลอดจนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เพียงพอ โภชนาการที่เหมาะสม มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูความแข็งแรง และพลังงานที่ใช้ไปในระหว่างวัน ผลที่ตามมาของการสร้างนิสัยในการรับประทานอาหารที่วัดได้และไม่ใช่การวิ่ง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและบริสุทธิ์เท่านั้น จะเป็นการชะลอวัย เพื่อการทำงานที่สมดุลของเซลล์ จำเป็นต้องจัดหาโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
และองค์ประกอบย่อยในปริมาณที่เพียงพอ ความไม่สมดุลนำไปสู่ความล้มเหลวในระดับเซลล์ของการควบคุม การนอนหลับให้เป็นปกติ ความชรา ของร่างกายยังถูกกระตุ้นจากกิจวัตรประจำวันที่ผิดปกติอีกด้วยไบโอริธึมส์ วงจรมีความจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะ และระบบทั้งหมดของมนุษย์ จากการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับ ประสิทธิภาพสูงสุดในแง่ของการฟื้นฟูร่างกาย
คือการนอนหลับตั้งแต่ยี่สิบสองในตอนเย็นถึงตีสองในตอนเช้า ในขณะเดียวกัน ระยะเวลาการนอนหลับที่แนะนำ จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกาย ตั้งแต่เจ็ดโมงครึ่งถึงเก้าชั่วโมง การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้แก่ก่อนวัย การแสดงลักษณะแรก คือลักษณะของรอยคล้ำใต้ตา การปฏิบัติตามระบอบการดื่ม อย่างที่ทราบกันดีว่า น้ำเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิต
เป็นกุญแจสู่ความเยาว์วัยและความงาม กระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายนั้น เชื่อมโยงกับน้ำอย่างแยกไม่ออก การดื่มน้ำไม่เพียงพอนำไปสู่ความจริงที่ว่า เซลล์ของร่างกายทำงานเพื่อการสึกหรอ ผิวแห้ง ริ้วรอยเป็นสัญญาณแรกในการแก้ไขระบบการดื่ม การแสดงผลใหม่อารมณ์เชิงบวก ความประทับใจใหม่ๆ ทำให้เกิดการพัฒนากระบวนการทางชีวเคมีที่ซับซ้อนในร่างกาย ส่งผลให้ฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งออกมา
เอ็นโดรฟินเติมพลังบวกให้ชีวิต พบเจอวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม จะช่วยชะลอวัย การเปลี่ยนทัศนคติต่อความเครียด ความเครียดทางอารมณ์ความอ่อนเพลียทางประสาท ส่งผลเสียต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การปรากฏตัวของตัวแทนความเครียดไม่สามารถแยกออกได้อย่างสมบูรณ์ สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างไรก็ตามทุกคน สามารถเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อพวกเขาได้
การฝึกสมาธิและการหายใจ วิธีผ่อนคลายส่วนบุคคลช่วยเติมพลังงานที่ใช้ไป และยังช่วยให้พบความกลมกลืนกับตนเองและโลกรอบตัว การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ผลิตภัณฑ์ยาสูบ การสูบไอ การดื่มแอลกอฮอล์และสารอื่นๆ มีผลเสียต่อร่างกาย สารพิษเร่งกระบวนการชรา และก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง ตราบใดที่ร่างกายยังเด็ก ร่างกายจะชดเชยกับผลกระทบของสารอันตราย
อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป การแก่ตัวของเซลล์จะไม่สามารถย้อนกลับได้ การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี เป็นอีกวิธีหนึ่งในการยืดอายุของเยาวชนและรักษาความงาม ความชราของเซลล์ มุมมองสมัยใหม่ของปัญหา การค้นพบกรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก เป็นจุดเริ่มต้นของพันธุวิศวกรรม นักวิทยาศาสตร์จากทั่วโลกกำลังศึกษากระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการแก่ของเซลล์ร่างกาย
และกำลังค้นหาวิธีต่างๆที่จะมีอิทธิพลต่อกลไกของเซลล์ เป็นที่ทราบกันดีว่าในธรรมชาติมีสัตว์ที่ไม่แก่ วงการแพทย์เชื่อว่าวันหนึ่งความแก่จะหายไป นิสัยมีผลกระทบอย่างมากต่อบุคคล การกระทำที่ทำทุกวันเป็นตัวกำหนดบุคคล และส่งผลต่อสุขภาพความเร็วของกระบวนการชรา ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การปฏิเสธนิสัยเก่า และการสร้างนิสัยใหม่ จะใช้เวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือน การมีความปรารถนาและจิตตานุภาพ จะทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างรุนแรง และหยุดการแก่ของเซลล์
บทความที่น่าสนใจ : เว็บไซต์ วิธีการออกแบบเว็บไซต์ที่สามารถเพิ่มยอดขายให้กับธุรกิจ
